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広瀬先生いわく、ポジティブな思考習慣を身につけて笑顔をつくれば、脳も活性化されるのだそう。そこで、ココロとカラダのハッピースイッチをオンにするための、笑顔づくりのトレーニング法を教えていただきました。 |
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準備が整ったら、以下の動作を鏡を見ながら繰り返し行い、表情筋の動きをチェックします。このとき、手のひらで顔をさわって、笑ったときの表情筋の位置を確認しておきましょう。慣れてきたら、鏡を見ないで笑顔をつくり、再び鏡で自分の顔を確認して修正します。
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「これを繰り返し練習することで、人と会うときや、写真を撮られるときなどにキレイな笑顔がパッとつくれるようになりますよ」と広瀬先生。さらに、「自分の顔のコンプレックスをどう隠すかではなく、どこをアピールしたいのかを考えることが自分らしい笑顔づくりの第一歩！」とのアドバイスもいただきました。
女性のココロとカラダにパワーを与えてくれるハッピースマイル。皆さんも、今日からさっそく実践してみてくださいね♪
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