今回お話をうかがったのは、笑顔のトータルクリニック『クリエイトスマイル』を主宰されている表情研究家の広瀬真奈美先生。感情と表情から真の笑顔を引き出す“マナミ式・スマイルスタイル”を提唱し、講演やセミナーを通して魅力ある笑顔づくりのレッスンやアドバイスを行っています。 まずは、笑顔がココロとカラダにもたらす効用についてお話しいただきました。「笑顔によって顔の表情筋が刺激され、脳に“楽しい、うれしい”という信号が送られると、ベータ・エンドルフィンというホルモンが大量に分泌されます。ベータ・エンドルフィンは“脳内麻薬”とも呼ばれ、痛みやストレスを取り除いたり、免疫力を高める作用があるといわれているんです。また、笑うことで脳波にもアルファ波が多く表われ、自律神経のバランスを整えたり、女性ホルモンの分泌を促す効果も期待されています」さらに、人とのコミュニケーションにおいても、笑顔は重要な役割を果たしているとのこと。   「初対面の人でも、笑顔によって緊張や警戒心が解かれ、自然と親近感がわいてきますよね。自分が笑顔を向けると、相手も笑顔で接してくれます。その逆もしかりで、相手がなかなか笑顔を向けてくれないときは、自分の表情も暗く、曇っていることが多いんです。つまり、自分のココロが相手の表情に映し出されてしまうんですね。そこで、見た目だけでなく、内面も輝かせることがステキな笑顔づくりの基本になります。  内面を輝かせるには、プラス志向で自分自身と向き合うこと。例えば、生理前にイライラしたり、気分が落ち込んだりしたときには、鏡に向かって“今日も明るく、前向きに行こう！”と宣言してみてください。それだけで、ココロのスイッチが切り替わり、魅力ある笑顔が生まれるはずですよ」  次のページでは、美しい笑顔をつくるためのトレーニング法をご紹介しましょう。