今回おじゃましたのは、東京・世田谷にあるアロマテラピーショップ『カモミール』。やさしい香りに包まれた店内には、精油（エッセンシャルオイル）をはじめ、ハーブウォーターやハーブ石けん、ハーブティーなど、安心･安全で高品質なアロマグッズが揃うほか、熟練セラピストによるアロマトリートメントも受けられます。さらに、精油を使った石けんやコスメ作りが体験できるワークショップも開催しており、レシピや手順を教えてもらいながら、自分の好きな香りのアロマグッズを作ることができるのも魅力です。 　まずは、アロマテラピーの効用について、スタッフの稲葉さんにお話をうかがいしました。 「アロマテラピーとは、植物から抽出された香りの成分によって、自分が本来持っている力を取り戻す自然療法のこと。その源となるのが、植物の花や葉、茎、果皮などから抽出した、天然成分100％の精油です。精油は揮発性が高いので、ボトルのキャップを空けるだけで香りが空気中に飛散します。この香りが、息を吸うことで鼻から脳に伝わり、免疫系、神経系、内分泌（ホルモン）系に働きかけて、ココロとカラダのバランスを整えてくれるのです」  　続いて、女性が特に気になる症状別に、おすすめのアロマを教えていただきました。 生理痛、生理不順……クラリーセージ、ゼラニウム、マジョラム、ラベンダーなど 冷え性……ジンジャー、ブラックペッパー、ローズマリー、サイプレスなど むくみ……ジュニパー、サイプレス、ローズマリー、グレープフルーツなど 不眠……ラベンダー、マンダリン、ローズ、ネロリなど イライラ、ストレス……オレンジ、マンダリン、ベルガモット、カモミールローマンなど 肩こり……レモンユーカリ、ウィンターグリーン、ラベンダー、マジョラムなど 美肌……ローズ、ネロリ、パルマローザなど 　「大切なのは、今の自分が一番心地よく感じる香りを選ぶこと。苦手な香りの精油を使うとストレスになり、期待する効果が得られなくなってしまいます」と稲葉さん。また、同じ植物でも、メーカーやブランドによって香りの質が微妙に異なるため、購入する際に確認しておくのがベストだそうです。 次のページでは、普段の生活の中でアロマテラピーを手軽に楽しむ方法をご紹介しましょう。