今回お話を伺ったのは、骨格矯正によって多くの女性のカラダの悩みを解決してきた山田陽子先生。日本で初めて「O・X脚矯正」や「輪郭矯正」を行ったともいわれる、骨格矯正のスペシャリストです。山田先生が経営する東京・渋谷のサロン『山田陽子の整体美容』では、骨盤をはじめ、O脚やX脚、顔の輪郭など、骨格の歪みを無理なく根本から矯正する施術が受けられます。 　まずは、骨盤が歪む原因を山田先生にお聞きしました。 「例えば、ヒールの高い靴を履くと爪先に重心がかかり、前のめりで歩かざるを得なくなります。これは、カラダのバランス的には大変負担のかかる姿勢です。バッグを右肩または左肩のどちらかだけで持つクセがある人も要注意。さらには、足を組む、横座りをする、横向きで寝る、サイズの合わない下着や靴を身につけるなど、普段の生活で習慣的に行っていることが骨盤の歪みへとつながっていくのです」 　では、骨盤が歪むと女性のカラダにどのような悪影響があるのでしょうか？ 「骨盤の内部にある子宮や卵巣が圧迫されて、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えが生じます。また、ホルモンバランスも乱れがちになり、生理痛や生理不順を招いたり、便秘、肌荒れを引き起こすこともあります。さらに、新陳代謝が低下することで太りやすくなったり、骨盤が内臓を支えられず、ぽっこりお腹やヒップがたるむ原因にもなるんです。骨盤の歪みは加齢によって進行するので、できるだけ早く整えておくことが大切ですね」  　まさに、骨盤の歪みは女性にとって“百害あって一利なし”。さっそく、私のカラダを山田先生にチェックしてもらうと、「右肩が下がっていますし、O脚気味でもあるので、間違いなく骨盤が歪んでいますね」とのこと。予想はしていたものの、ズバリ指摘されるとやっぱりショック……。 　しかし、落ち込んでばかりはいられません。次のページでは、自宅で簡単にできる骨盤矯正体操をご紹介しましょう。